失眠，什么是失眠

    什么是失眠？失眠是一种常见的睡眠障碍，在适宜的时间和环境下，依然睡不着，或难以入睡，或睡眠时间极短，困而难以入睡。

而引起失眠的因素是多样的，且近年来我国失眠发病率上升趋势明显，据三月份的调查报告统计，我国目前存在失眠或睡眠障碍的人数多达三亿以上。

失眠，已成为困扰我国多数人群的一种疾病。

失眠又分为几种不同的类型：

短期失眠障碍：指失眠症状不超过三个月，与应激、心理、环境等因素有关。

慢性失眠障碍：指实名症状在三个月以上，且一周最少发生三次。

其它失眠障碍：不符合以上两种失眠的情况，如出现失眠症状三个月以上，但每周少于三次。

而易出现失眠的人群也是从小至老，从男到女。其中老年人失眠的比率达38.2%；女性的失眠风险是男性的1.4倍。

而当前常见的是一些上班族，因为生活节奏快，压力大，焦虑等因素，导致失眠，影响正常休息，损害精力，白天又要努力工作，效果不达标，从而导致焦虑加重，晚上失眠更重，形成一种恶性循环。

其实失眠并不可怕，可怕的是我们自身的焦虑，对压力的疲惫，适当的放松自己，跳出当前的环境，疏导情绪，给予自己一个可放松身心的环境和时间，或许失眠自然而然就消失了。